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Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Mund feucht zu halten und eine Ansammlung von Bakterien zu verhindern.
Vermeiden Sie Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, die das Wachstum von Bakterien fördern können.
Reinigen Sie Ihre Zunge regelmäßig, entweder mit einer speziellen Zungenbürste oder einer Zahnbürste, um Ablagerungen zu entfernen.
Varianten:
Für eine zusätzliche antibakterielle Wirkung können Sie Teebaumöl anstelle von Kokosöl verwenden.
Wenn Sie eine empfindliche Zunge haben, können Sie stattdessen eine milde Mundspülung oder eine Lösung aus Salz und Wasser verwenden.
FAQ:
Was verursacht eine weiße Zunge?
Eine weiße Zunge kann durch Ansammlungen von Bakterien, abgestorbenen Zellen oder Pilzen (wie Candidiasis) verursacht werden. Dehydration, schlechte Mundhygiene oder eine schlechte Ernährung können ebenfalls beitragen.
Wie kann ich eine weiße Zunge verhindern?
Achten Sie auf gute Mundhygiene, trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie den übermäßigen Konsum von Alkohol oder Zucker.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn die weiße Zunge länger als ein paar Tage anhält, schmerzhaft ist oder von anderen Symptomen wie Fieber oder unangenehmem Mundgeruch begleitet wird, sollten Sie einen Arzt oder Zahnarzt aufsuchen.
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