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Einführung
Eine gesunde Verdauung ist der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden. Dieser magische Saft unterstützt deinen Körper dabei, Giftstoffe und überschüssigen Abfall loszuwerden. Mit nur wenigen natürlichen Zutaten kannst du deinen Dickdarm effektiv reinigen und dich leichter und vitaler fühlen.
Zutaten
1 grüner Apfel
1/2 Gurke
1 Handvoll frischer Spinat
1/2 Zitrone (gepresst)
1 Teelöffel Chiasamen
250 ml Wasser oder Kokoswasser
Anweisungen
Den Apfel und die Gurke gründlich waschen und in Stücke schneiden.
Den Spinat waschen und zusammen mit den Apfel- und Gurkenstücken in einen Mixer geben.
Zitronensaft hinzufügen und mit Wasser oder Kokoswasser auffüllen.
Alles gut mixen, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
Die Chiasamen einrühren und den Saft etwa 10 Minuten stehen lassen, damit sie aufquellen.
Den Saft frisch genießen.
Nachste
Tipps zum Servieren und Aufbewahren
Am besten morgens auf nüchternen Magen trinken, um die Verdauung zu aktivieren.
Falls du den Saft vorbereiten möchtest, bewahre ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und trinke ihn innerhalb von 24 Stunden.
Ein Spritzer Ingwer verleiht dem Saft eine zusätzliche entgiftende Wirkung.
Varianten
Süßer Detox-Saft: Füge eine halbe Banane hinzu, um eine cremigere und süßere Variante zu erhalten.
Stoffwechsel-Booster: Ein Teelöffel Apfelessig kann den Stoffwechsel ankurbeln und zusätzliche Entgiftungseffekte bieten.
Extra Ballaststoffe: Ergänze den Saft mit Flohsamenschalen für eine stärkere reinigende Wirkung.
FAQ
Wie oft sollte ich den Saft trinken?
Du kannst den Saft täglich oder 2-3 Mal pro Woche trinken, je nach deinen Bedürfnissen.
Gibt es Nebenwirkungen?
Wenn du nicht an ballaststoffreiche Ernährung gewöhnt bist, kann es zu einer verstärkten Verdauungstätigkeit kommen. Achte darauf, genug Wasser zu trinken.
Kann ich den Saft abends trinken?
Ja, aber morgens entfaltet er die beste Wirkung, da der Körper dann am empfänglichsten für die entgiftenden Eigenschaften ist.
Dieser einfache, aber kraftvolle Saft kann helfen, deine Verdauung zu verbessern und dich leichter zu fühlen. Probiere ihn aus und spüre den Unterschied!
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