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Schlafstörungen sind heutzutage an der Tagesordnung. Stress, finanzielle Sorgen, berufliche und familiäre Verpflichtungen können manchmal zu unaufhörlichen Gedanken führen, die einen ruhigen Schlaf verhindern. Manche Menschen wachen jedoch jede Nacht zur gleichen Zeit auf, ohne zu verstehen, warum.
Die chinesische Medizin liefert dann einige Antworten: Es scheint, dass der Zeitrahmen Ihres unerwarteten Erwachens bestimmte Geheimnisse offenbaren kann.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin ist ein Körper in vollkommener Gesundheit ein Körper, in dem die Energie harmonisch in den Meridianen zirkuliert, aus denen er besteht. Sie stellen die Kanäle im menschlichen Körper dar, die den Energiefluss empfangen. Die Zirkulation dieser Energie erfolgt über einen 24-Stunden-Zyklus und bestimmt den sogenannten zirkadianen Rhythmus.
Darüber hinaus wissen Praktiker der chinesischen Medizin, dass unerwartetes Erwachen Funktionsstörungen im Körper oder im Leben einer Person widerspiegeln kann.
Zeitfenster und Störungen
Die chinesische Medizin geht davon aus, dass ein Mensch, wenn er jeden Tag zur gleichen Zeit aufwacht, bedeutet, dass eine höhere Energie ihm eine bestimmte Botschaft übermittelt. Indem wir die Botschaften und Signale verstehen, die der Körper sendet, erreichen wir ein Wohlbefinden, das es uns ermöglicht, die Zukunft mit Gelassenheit zu begrüßen.
Wachen Sie zwischen 21 und 23 Uhr auf? Du bist gestresst
Wenn Ihr Schlaf von 21 bis 23 Uhr unterbrochen wurde, werden Sie von Stress überwältigt. Sie neigen dazu, über vergangene Ereignisse nachzudenken und zukünftige Ereignisse vorherzusehen, manchmal unbewusst.
Als Perfektionist fällt es Ihnen schwer, sich von Ihren Vorstellungen zu lösen, um Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er verdient. Um diese Anspannung, die Sie erschöpft, zu lösen, können Sie Meditation oder sogar Bauchatmung praktizieren. Versuchen Sie, sich morgens oder am frühen Nachmittag körperlich zu betätigen, um die ängstlichen Gedanken, die Sie überwältigen, loszuwerden.
Und vergessen Sie nicht, abends eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Wachen Sie zwischen 23 und 1 Uhr auf? Du bist enttäuscht
Wenn Sie die Angewohnheit haben, ständig zwischen 23 Uhr und 1 Uhr aufzuwachen, bedeutet das, dass Sie in Ihrem Leben von Enttäuschungen geprägt waren. Du hast dein Herz geöffnet und einer Person vertraut, und am Ende hat sie dich getäuscht.
Obwohl Sie sich entschieden haben, die Seite umzublättern, fällt es Ihnen schwer, die Vergangenheit loszulassen. In Wirklichkeit wurzelt dieser Schmerz in Ihnen und hindert Sie daran, weiterzumachen. Um Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er verdient, drücken Sie Ihre Gefühle aus.
Sie können Ihre Gedanken in einem Tagebuch in Worte fassen oder sich einer Person Ihres Vertrauens anvertrauen.
Wachen Sie zwischen 1 und 3 Uhr auf? Sie sind wütend. Wenn Sie
zwischen 1 und 3 Uhr morgens aufwachen, bedeutet dies, dass Sie übermäßige Wut in sich verspüren, die Ihren Schlaf beeinträchtigt. Unzulänglichkeiten, Unausgesprochenes oder gar Niederlagen könnten diese intensive Emotion ausgelöst haben.
Aber anstatt nach innen zu schauen, haben Sie beschlossen, damit zu leben. Um wieder gut schlafen zu können, müssen Sie leider verstehen, was diese Wut verursacht haben könnte.
Sie können auch Bauchatmungsübungen machen, um das Einschlafen zu erleichtern.
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