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Datteln werden in den meisten westlichen Kulturen oft übersehen. Wir schenken gesunden Früchten wie Orangen, Äpfeln und Zitronen viel Aufmerksamkeit, aber Datteln gehören auch zu den wertvollsten natürlichen Lebensmitteln, was ihre gesundheitlichen Vorteile angeht.
Tatsächlich behaupten Befürworter natürlicher Heilmittel, dass Datteln dazu beitragen können, dass viele Körperfunktionen reibungsloser ablaufen. Hier sind einige Beispiele, wie der regelmäßige Verzehr von Datteln Ihr Leben ein wenig versüßen kann:
Helfen Sie Ihrer Leber
Datteln – und Dattelkernextrakt – können helfen, Leberfibrose zu reduzieren, die auftritt, wenn sich die Leber nach der Verarbeitung von Giftstoffen nicht richtig selbst repariert, was zu überschüssigem Kollagen führt. Datteln können Ihnen helfen, ein gesünderes Organ aufzubauen, das sich besser von der täglichen Abnutzung erholt.
Halten Sie Ihr Herz in Schwung
Datteln sind gut für Ihr Herz: Sie können dank Kalium, das gut zur Bekämpfung von Herzkrankheiten ist, helfen, Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Darüber hinaus können Datteln LDL-Cholesterin senken – die schädliche Variante des Moleküls.
Beseitigen Sie Arterienverstopfungen
Datteln sind auch gut, um Arteriosklerose in Schach zu halten. Die Krankheit ist durch die Bildung von Plaque in Ihren Arterien gekennzeichnet, was diese nicht nur dünner macht, sondern auch das Risiko birgt, dass sich diese Plaques lösen und Gerinnsel bilden, die oft tödlich sein können.
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Die hohen Mengen an Antioxidantien und Phenolsäuren in Datteln können helfen, Arterienverstopfungen und die damit verbundenen Probleme zu reduzieren.
Nichts Böses sehen
Datteln sind reich an Vitamin A, das Ihre Hornhaut vor allen möglichen Schäden schützt. Sie sind auch reich an Lutein und Zeaxanthin, zwei wenig bekannten Nährstoffen, die Ihren Augen helfen, schädliche Lichteinwirkung herauszufiltern und Makuladegeneration vorzubeugen, die zu Sehverlust führt.
Bringen Sie Schwung in Ihren Schritt
Versuchen Sie, Datteln mit Mandeln oder Cashews zu kombinieren, um einen köstlichen und energiegeladenen Snack zu erhalten. Das liegt am natürlichen Zucker in Datteln, der Ihnen einen schönen Energieschub gibt. Darüber hinaus fördern die Vitamine und das Kalium, die sie enthalten, die Gehirnaktivität und die Reaktionsfähigkeit des Nervensystems, was verhindern kann, dass Ihr Körper mit zunehmendem Alter langsamer wird.
Fördert möglicherweise die Gesundheit des Gehirns
Neuere Studien haben ergeben, dass Datteln gesundheitsfördernde Eigenschaften haben, die die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer verlangsamen können. Datteln bewirken dies, indem sie Entzündungsmarker wie Interleukin-6 im Gehirn reduzieren.
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