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Einführung:
Schleim im Rachen oder in der Brust kann äußerst unangenehm sein und das Atmen, Sprechen und Schlafen beeinträchtigen. Ob durch Erkältungen, Allergien oder Umweltfaktoren verursacht – es gibt viele einfache und natürliche Möglichkeiten, um den Schleim zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Artikel stellen wir acht bewährte Hausmittel und Methoden vor, die helfen, Schleim auf sanfte Weise zu entfernen.
1. Warmer Ingwertee mit Honig
Zutaten:
1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
1 EL Honig
250 ml heißes Wasser
Anweisungen:
Den Ingwer in dünne Scheiben schneiden.
Mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.
Honig hinzufügen und warm trinken.
Tipp: 2-3 Tassen täglich unterstützen die Schleimlösung.
2. Inhalation mit Kamille oder Eukalyptus
Zutaten:
1 Handvoll Kamillenblüten oder einige Tropfen Eukalyptusöl
1 Liter heißes Wasser
Anweisungen:
Kräuter oder Öl ins heiße Wasser geben.
Mit einem Handtuch über dem Kopf 10 Minuten inhalieren.
Tipp: Ideal vor dem Schlafengehen.
3. Zwiebel-Honig-Sirup
Zutaten:
1 Zwiebel
2-3 EL Honig
Anweisungen:
Zwiebel fein würfeln und mit Honig bedecken.
Einige Stunden ziehen lassen.
Den entstandenen Sirup löffelweise einnehmen.
Tipp: Kühl lagern und innerhalb von 3 Tagen aufbrauchen.
4. Ananassaft
Zutaten:
1 Glas frischer Ananassaft (ohne Zuckerzusatz)
Anweisungen:
Morgens und abends ein Glas trinken.
Tipp: Bromelain in Ananas wirkt schleimlösend und entzündungshemmend.
5. Salzwasser-Gurgeln
Zutaten:
1 TL Salz
250 ml warmes Wasser
Anweisungen:
Salz im Wasser auflösen.
Mehrmals täglich 30 Sekunden lang gurgeln.
Tipp: Lindert Halsschmerzen und löst Schleim im Rachen.
6. Warme Hühnersuppe
Zutaten:
Hausgemachte oder fertige Hühnersuppe
Anweisungen:
Suppe langsam erhitzen und heiß genießen.
Tipp: Die Wärme und Flüssigkeit fördern das Abfließen von Schleim.
7. Pfefferminztee
Zutaten:
1 Beutel oder 1 TL getrocknete Pfefferminzblätter
250 ml heißes Wasser
Anweisungen:
Tee aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen.
Langsam trinken.
Tipp: Pfefferminz wirkt kühlend und öffnet die Atemwege.
8. Erhöhte Schlafposition
Zutaten:
Nachste
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