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Einführung:
Ein Glas warmes Zitronenwasser direkt nach dem Aufwachen – ein einfaches Ritual, das dein Wohlbefinden spürbar verbessern kann. Diese morgendliche Routine wird nicht nur von Gesundheitsbewussten geschätzt, sondern ist auch wissenschaftlich betrachtet ein kleiner Turbo für den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Verdauung. Was genau passiert im Körper, wenn du täglich Zitronenwasser trinkst? Und wie bereitest du es richtig zu? Lies weiter für alle Antworten.
Zutaten:
1 Glas lauwarmes Wasser (ca. 250 ml)
Saft von ½ bis 1 frischen Bio-Zitrone
Optional: 1 TL Honig oder eine Prise Kurkuma
Anweisungen:
Erwärme das Wasser leicht – es sollte angenehm warm, aber nicht heiß sein.
Presse die Zitrone frisch aus und gib den Saft ins Wasser.
Optional: Rühre Honig oder Kurkuma unter, um Geschmack und Wirkung zu variieren.
Trinke das Zitronenwasser am besten auf nüchternen Magen, direkt nach dem Aufstehen.
Tipps zum Servieren und Aufbewahren:
Verwende frische Bio-Zitronen, um Pestizide zu vermeiden.
Nachste
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