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😴 6. Nervenprobleme oder Durchblutungsstörungen
Seltener, aber möglich: Krämpfe können ein Zeichen für Nervenerkrankungen oder Durchblutungsprobleme sein.
✅ Was hilft gegen nächtliche Krämpfe?
Dehnen vor dem Schlafen (z. B. Waden dehnen)
Ausreichend trinken, besonders bei Hitze oder Sport
Magnesiumreiche Ernährung (z. B. Nüsse, Vollkorn, Bananen) oder ggf. Präparate
Bewegung im Alltag – aber nicht übertreiben
Bequeme Schlafposition – z. B. leicht erhöhtes Fußende
Wärme (Wärmflasche oder warmes Bad vor dem Schlaf)
Wenn die Krämpfe sehr häufig oder stark sind, solltest du sie ärztlich abklären lassen – zur Sicherheit.
Möchtest du noch Tipps zu bestimmten Dehnübungen oder Ernährung gegen Krämpfe?
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