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Einleitung:
Immer mehr Menschen beginnen ihren Tag mit einer einfachen Geste: einem Glas warmem Wasser mit Apfelessig. Doch was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie dieses natürliche Heilmittel jeden Morgen einnehmen? Apfelessig ist reich an wohltuenden Inhaltsstoffen und kann die Verdauung verbessern, den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Apfelessig morgens richtig zubereiten und einnehmen. Außerdem verrate ich Ihnen nützliche Tipps und interessante Variationen, um ihn an Ihren täglichen Bedarf anzupassen.
Zutaten:
Fortsetzung siehe nächste SeiteFür eine tägliche Morgendosis:
1 Glas (ca. 200 ml) warmes Wasser
1 Esslöffel (ca. 10-15 ml) Bio-Apfelessig, ungefiltert
(Optional) 1 Teelöffel roher Honig
(Optional) ein paar Tropfen frischer Zitronensaft
Anleitung:
Das Rezept wird auf der nächsten Seite fortgesetz
Erhitzen Sie ein Glas Wasser leicht: Es sollte lauwarm, nicht kochend sein.
Geben Sie einen Esslöffel Apfelessig ins Wasser.
(Optional) Um den Geschmack angenehmer zu machen, mischen Sie auch einen Teelöffel Honig und/oder ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu.
Trinken Sie die Mischung langsam auf leeren Magen, vorzugsweise mindestens 20 Minuten vor dem Frühstück.
Wiederholen Sie dies jeden Morgen, um langfristig eine gleichbleibende Wirkung zu erzielen.
Tipps zum Servieren und Aufbewahren:
Verwenden Sie immer biologischen, nicht pasteurisierten Apfelessig, der die „Mutter“ (eine natürliche Substanz, die reich an Enzymen und guten Bakterien ist) enthält.
Wenn Sie mehrere Portionen im Voraus zubereiten möchten, können Sie Wasser, Essig und Honig in einer Glasflasche mischen und bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren (vor Gebrauch gut schütteln).
Spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken mit klarem Wasser aus, um Ihren Zahnschmelz zu schützen.
Varianten:
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