ERFAHREN SIE, WARUM SIE NIEMALS AUF DEM RECHTEN ARM SCHLAFEN SOLLTEN.

Aktivität im Bett ist eine ernste Angelegenheit. Wir beziehen uns nicht auf das, was Sie mit Ihrem Partner tun, sondern auf den Ruheprozess, den der Körper braucht, um in einwandfreiem Zustand zu bleiben.

Fachleute auf diesem Gebiet sind der Meinung, dass es ideal ist, jeden Tag zwischen sechs und acht Stunden zu schlafen. Um dies ruhig zu tun, muss man ein leichtes Abendessen zu sich nehmen und sich mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen von elektronischen Geräten fernhalten. Aber selten wird über die beste Position zum Ausruhen gesprochen.

Mit dem Gesicht nach oben, dem Bauch nach unten, seitwärts, in einer fötalen Position, mit den Händen unter dem Kissen …

Situationen können sich ändern, es ist immer noch praktisch unmöglich, die ganze Nacht gleich zu bleiben, aber die traditionelle indische Medizin hat diesbezüglich viel zu sagen.

Diese als „Ayurveda“ bekannte Medizin konzentriert sich auf die körpereigenen Prozesse und natürlichen Elemente zur Heilung.

Apropos Ruhe: Er empfiehlt, auf der linken Seite zu schlafen.

1.- Bessere Verdauung

Da die Bauchspeicheldrüse und der Magen auf ihrer natürlichen Seite liegen, konzentrieren sich dort Enzyme und Magensaft und verhindern eine Übersäuerung.

Darüber hinaus führt die Schwerkraft dazu, dass Speisereste schnell vom Darm in den Dickdarm gelangen und das Ausscheiden dessen erleichtert, was der Körper nicht benötigt.

2.- Optimiert die Funktionen der Milz

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Die Durchblutung des Körpers verbessert sich, und dieses Organ zerstört einfach alte Blutzellen und erzeugt neue, um eine Blutreserve zu schaffen. Insgesamt hilft das Schlafen auf der linken Seite, mehrere Krankheiten zu vermeiden.

3.- Reduziert Rückenprobleme

Diese Position ist diejenige, die den Rest der Wirbelsäule am meisten begünstigt, was Ihr Rücken und Nacken sehr zu schätzen wissen.

4.- Verbessert die Herzaktivität. Ob Sie es glauben oder nicht, das Schlafen auf der linken Seite verringert den Herzdruck und verbessert aufgrund der Schwerkraft die Blutzirkulation, die durch die Aortaarterie fließt.

5.- Hilft dem Lymphsystem

Da es sich um die Seite handelt, auf der dieses System den Körper dominiert, erleichtert es die Filterung von Abfallstoffen, die in den Lymphknoten stattfinden.

6.- Fördert die Ruhe schwangerer Frauen

Da diese Situation die Durchblutung verbessert, werden der Embryo und die Gebärmutter selbst stärker durchblutet, ebenso wie die Nieren. Dies verhindert einen Druck auf die Leber und lindert Rückenschmerzen.

7.- Weniger Schnarchen

Das Schlafen auf der linken Seite trägt dazu bei, dass das Rachengewebe nicht mit der Zunge kollidiert und lästiges Schnarchen verhindert wird.

8.- Du schläfst schneller und besser

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Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Sie leichter einschlafen und tiefer schlafen können, wenn Sie auf der linken Seite liegen, sodass Sie sich am nächsten Tag voller Energie fühlen.

Der Grund dafür ist, dass jedes einzelne Organ besser funktioniert und die Durchblutung verbessert wird, sodass Sie sich entspannter fühlen. Das reduziert auch Stress.

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Denken Sie nicht, dass das oben Genannte eine Erfindung ist. Kürzlich hat das Journal of Clinical Gastroenterology bewiesen, dass diese Beobachtungen wahr sind, weshalb es empfiehlt, auf diese Weise zu schlafen, um diesen und andere Vorteile zu genießen.

Mehrere Punkte wurden durch Untersuchungen der University of Hertfordshire untermauert, während das britische Unternehmen Sealy bewies, dass Linksschläfer geselliger sind.

Um sich daran zu gewöhnen, empfehlen wir Ihnen, beim Schlafen ein Kissen hinter sich zu legen, damit Sie beim Umdrehen daran denken, dass Sie das nicht tun sollten.

Eine andere Alternative besteht darin, einen Tennisball oben auf Ihren Pyjama zu legen, genau in der Mitte Ihres Rückens.

Auf diese Weise werden Sie beim Drehen auf den Rücken oder beim Umdrehen ein Unbehagen verspüren, das dazu führt, dass Sie auf die linke Seite zurückkehren.

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