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Könnte ein einfaches, gut zubereitetes Gericht tatsächlich eine schützende Wirkung haben? Stellen Sie sich eine alltägliche Zutat in Ihrer Küche vor, die den Blutfluss glättet, eine andere, die Blutgerinnseln vorbeugt – jenen unsichtbaren Verstopfungen, die unsere Arterien gefährden … Jedes Jahr erleiden Tausende von Menschen einen Schlaganfall, ohne die Anzeichen zu bemerken. Was wäre, wenn die Lösung in unserer Ernährung läge? Hier sind sieben natürliche Schätze, die Sie in Ihre Mahlzeiten integrieren können, um Ihren Blutfluss und Ihr Herz zu beruhigen.
Warum ist es wichtig, die Blutgerinnung zu überwachen?
Blut ist das wichtigste Transportsystem unseres Körpers. Doch manchmal entsteht ein Hindernis: ein Blutgerinnsel. Dieses Phänomen, Thrombose genannt, kann den Kreislauf blockieren und einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder sogar eine Lungenembolie verursachen. Dieses Risiko steigt mit bestimmten Krankheiten (Diabetes, Krebs, chronische Entzündungen), dem Alter, Rauchen oder auch Bewegungsmangel.
Glücklicherweise wirken bestimmte Lebensmittel als echte Kreislaufförderer ohne Nebenwirkungen. Hier sind die wirksamsten.
Die 7 besten natürlichen blutverdünnenden Lebensmittel
Das Rezept wird auf der nächsten Seite fortgesetz
Kurkuma: Das Gold der Naturheilkunde.
Kurkuma ist in der indischen Küche weit verbreitet und reich an Curcumin, einem Molekül mit anerkannter entzündungshemmender und gerinnungshemmender Wirkung. Eine Prise davon in Ihren Gerichten oder morgens in warmem Wasser aufgegossen, kann ausreichen, um einen Unterschied zu machen. Vorsicht, wenn Sie bereits gerinnungshemmende Medikamente einnehmen: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Knoblauch: Der diskrete Beschützer.
Roh oder gekocht verzehrt, ist Knoblauch ein wahrer Verbündeter für das Herz-Kreislauf-System. Er hilft, den Blutdruck zu senken und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Er findet seinen Platz in der französischen Küche: Vinaigrettes, Pfannengerichte, Gratins… Eine einfache und wohltuende Angewohnheit.
Cayennepfeffer: Das blutstärkende Gewürz
Fortsetzung auf der nächsten SeiteDiese Chilischote ist reich an Salicylaten, den gleichen Wirkstoffen wie Aspirin. Verfeinern Sie damit Suppen, Eierspeisen oder Gemüse. Sie verleiht Geschmack und natürlichen Schutz!
Ingwer: Die Wurzel mit vielen Vorzügen.
Ingwer ist bekannt für seine übelkeitslindernden Eigenschaften und wirkt auch gegen Blutgerinnsel. Ob gerieben oder als Kräutertee aufgebrüht, lässt er sich problemlos in Ihren Alltag integrieren. Seine natürlichen Wirkstoffe verlangsamen die Thrombozytenaggregation, einen wichtigen Mechanismus der Blutgerinnung.
Chinesischer Zimt: ein süßer Genuss, den man in Maßen genießen sollte.
Dieses Gewürz enthält Cumarin, einen natürlichen Blutverdünner. Aber Vorsicht: In hohen Dosen kann es die Leber belasten. Verwenden Sie es in kleinen Mengen in Kompott, Kaffee oder hausgemachten Desserts.
Ginkgo biloba: Für Gedächtnis und Kreislauf.
Dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ist bekannt dafür, die Durchblutung zu verbessern und kann die Wirkung von Thrombin, einem an der Blutgerinnung beteiligten Enzym, hemmen. Betrachten Sie es als Behandlung nach ärztlicher Beratung, insbesondere für ältere Menschen.
Bromelain: das nützliche Enzym in Ananas
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