Die Chia-Diät: 6 Kilo in 2 Wochen? So einfach geht’s wirklich!

5 EL feine Haferflocken
Kräuter, Salz, Speisestärke, Semmelbrösel
Zubereitung:
Alles vermengen, würzen, in einer Pfanne goldbraun braten oder im Ofen garen.
Variante 1
– Frischer Kräutersalat + gegrillte Hähnchenbrust
– + 1 TL Chiasamen als Topping

Variante 2
– Gedünstetes Gemüse + 150 g Rindfleisch
– + 1 TL Chiasamen

Variante 3

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