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Sie haben wahrscheinlich schon von diesem erstaunlichen Samen aus dem Amazonas gehört: Chia. Dieses Mittel hilft Ihnen, gespeichertes Fett zu verbrennen und Ihre Taille zu verschlanken. Alles, was Sie brauchen, ist der Saft einer Zitrone und zwei Esslöffel Chiasamen.
Mischen Sie die beiden Zutaten, warten Sie 5 Minuten und trinken Sie die Mischung dann 7 Tage lang jeden Morgen auf nüchternen Magen. Machen Sie eine Pause von 3 Tagen, bevor Sie die Chia-Zitronen-Kur 7 Tage lang fortsetzen.
Die Vorteile von Chia sind vielfältig und umfassen eine beträchtliche Menge an Kalzium (18 %), Mangan (50 %) und Phosphor (35 %). Darüber hinaus ist es reich an Omega-3-Ballaststoffen und glutenfrei.
Deshalb eignet sich die Chia-Diät hervorragend zum Abnehmen, da sie Wassereinlagerungen absorbiert und Masse im Magen aufbaut, wodurch das Sättigungsgefühl deutlich länger anhält.
Chiasamen haben eine starke sättigende Wirkung und verlangsamen die Magenentleerung. Dank der starken Omega-3-Fettsäuren helfen sie beim Abbau von Übergewicht. Dieser Nährstoff vermittelt dem Gehirn das Gefühl, satt und gut genährt zu sein und beugt so Hunger vor.
Chiasamen werden daher in Schlankheitskuren eingesetzt, um Übergewicht abzubauen, das Hungergefühl zu reduzieren und ein Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten. Chiasamen reduzieren den Nahrungsbedarf pro Mahlzeit, sollten sich jedoch ausgewogen ernähren und ausreichend Sport treiben, denn so nehmen Sie schneller und effektiver ab.
Wichtig zu wissen ist jedoch, dass während der Chia-Diät zur Gewichtsabnahme empfohlen wird, mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken, damit die Ballaststoffe in den Samen deinem Körper zu mehr Leistung verhelfen können. Nachdem du nun weißt, wie du mit der Chia-Diät abnehmen kannst, kommen wir zum Speiseplan!
Chia-Diät-Menü
Frühstück
Option 1
1 Frucht
1 Tasse ungesüßter Natursaft
Option 2
Siehe Seite 2
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