Die Übung 1000 Mal effektiver als herkömmliche Sit-ups

Wenn es um Übungen geht, die den Bauch straffen und den Bauch abflachen, fallen einem als Erstes die klassischen Bauchmuskelübungen ein, die man tausendmal wiederholen muss, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es gibt jedoch Übungen, die noch effektiver sind und uns dabei helfen, hervorragende Ergebnisse zu erzielen, während wir nur einen Bruchteil der Zeit ...

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Zutaten: 500 g Hähnchenbrustfilets 1 Tasse Buttermilch (alternativ kannst du auch Joghurt verwenden) 1 Tasse Mehl 1 Tasse Semmelbrösel 1 TL Paprikapulver 1 TL Knoblauchpulver 1 TL Zwiebelpulver 1/2 TL Salz 1/2 TL Pfeffer 1/2 TL Cayennepfeffer (optional, für etwas Schärfe) 2 Eier Öl zum Frittieren (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) Verpassen Sie nicht die Fortsetzung auf der nächsten Seite Anleitung: Vorbereitung: Schneide die Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen. Marinieren: Lege die Hähnchenstreifen in eine Schüssel und bedecke sie mit der Buttermilch. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 1 Stunde (am besten über Nacht) in den Kühlschrank. Panieren: In einer Schüssel die Semmelbrösel, Mehl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer vermengen. In einer separaten Schüssel die Eier verquirlen. Panierstraße: Nimm die Hähnchenstreifen aus der Buttermilch und lasse überschüssige Flüssigkeit abtropfen. Tauche die Hähnchenstreifen zuerst in die Eimischung und dann in die Paniermischung, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind. Frittieren: Erhitze das Öl in einer großen Pfanne auf mittelhohe bis hohe Temperatur. Du kannst testen, ob das Öl heiß genug ist, indem du einen kleinen Tropfen Teig hinein gibst – wenn er an die Oberfläche kommt und Blasen wirft, ist das Öl bereit. Frittiere die Hähnchenstreifen in Chargen, bis sie goldbraun und knusprig sind (ca. 3-4 Minuten pro Seite). Die Streifen sollten eine Innentemperatur von 75 °C erreichen. Abtropfen: Lass die frittierten Hähnchenstreifen auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen. Servieren: Serviere die knusprigen Hähnchenstreifen warm mit deinen Lieblingssaucen, wie z.B. BBQ-Sauce, Ketchup oder einem Dip nach Wahl. Verpassen Sie nicht die Fortsetzung auf der nächsten Seite

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Zutaten: 500 g Hähnchenbrustfilets 1 Tasse Buttermilch (alternativ kannst du auch Joghurt verwenden) 1 Tasse Mehl 1 Tasse Semmelbrösel 1 TL Paprikapulver 1 TL Knoblauchpulver 1 TL Zwiebelpulver 1/2 TL Salz 1/2 TL Pfeffer 1/2 TL Cayennepfeffer (optional, für etwas Schärfe) 2 Eier Öl zum Frittieren (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) Verpassen Sie nicht die Fortsetzung ...

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Knusprige Hähnchenstreifen

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Zutaten: 500 g Hähnchenbrustfilets 1 Tasse Buttermilch (alternativ kannst du auch Joghurt verwenden) 1 Tasse Mehl 1 Tasse Semmelbrösel 1 TL Paprikapulver 1 TL Knoblauchpulver 1 TL Zwiebelpulver 1/2 TL Salz 1/2 TL Pfeffer 1/2 TL Cayennepfeffer (optional, für etwas Schärfe) 2 Eier Öl zum Frittieren (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) Verpassen Sie nicht die Fortsetzung ...

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Hausgemachtes Cremerezept zur Verjüngung der Hände

Sie haben Ihre Hände wahrscheinlich schon einmal betrachtet und gedacht, sie spiegeln Ihr wahres Alter nicht mehr wider. Feine Fältchen, dunkle Flecken, fahle Haut … Was wäre, wenn ein einfaches Hausmittel ihnen ihre Jugendlichkeit zurückgeben könnte? Hier ist ein fantastisches Rezept, das Sie in wenigen Minuten mit einfachen Zutaten zubereiten können, um Ihre Hände zu ...

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Schokoladenkekskuchen ohne Backen

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Dieser No-Bake-Schokoladenkekskuchen ist ein einfaches, aber köstliches Dessert, perfekt für jeden Anlass. Die reichen Aromen von Kakao und dunkler Schokolade werden mit dem Knuspern von Keksen kombiniert. Dieser Kuchen ist einfach zuzubereiten und muss nicht gebacken werden. Ideal für alle, die sich schnell etwas Leckeres gönnen möchten, das sich auch im Voraus zubereiten lässt. Zutaten: ...

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Mamas altmodischer Kartoffelsalat – Dee Dees berühmtes Rezept!

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Das ist nicht irgendein Kartoffelsalat – das ist ein Hauch Nostalgie! Cremig, würzig und vollgepackt mit perfekt zarten Kartoffeln, knackigem Gemüse und einem geheimen Dressing, das es unvergesslich macht. Genau wie Mama (oder Dee Dee!) es immer gemacht hat. Dieses klassische Rezept ist perfekt für Picknicks, Grillabende oder Sonntagsessen. Es ist einfach, nahrhaft und immer ...

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Sladké pečivo Kinder Dobre in 10 Minuten Schritt-für-Schritt-Rezepte:

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Schnelle Kinder-Kekse in 10 Minuten Zutaten: 100 g Butter oder Margarine 100 g Zucker 1 Ei 1 TL Vanillezucker 200 g Mehl 1 TL Backpulver 50 g Schokoladenstückchen oder Smarties (optional) Verpassen Sie nicht die Fortsetzung auf der nächsten Seite Anleitung: Vorbereitung: Heize den Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) oder 160 °C (Umluft) vor. Lege ...

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11 einfache und köstliche Aufläufe für Familienessen

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Aufläufe sind das ultimative Wohlfühlessen – perfekt, um viele Leute zu verköstigen, Mahlzeiten vorzubereiten oder einfach ein gemütliches Abendessen mit Ihren Lieben zu genießen. Diese 11 einfachen und köstlichen Aufläufe kombinieren herzhafte Zutaten mit kräftigen Aromen, sodass für jeden etwas dabei ist. Von cremigen Pastagerichten bis hin zu herzhaften Fleischkreationen: So machen Sie Familienessen unvergesslich, ...

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Käse-Fleischbällchen mit Kartoffeln Ich mache das jede Woche, es ist so lecker!

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Zutaten: 6 Kartoffeln 60 g Butter 4 Esslöffel Weizenmehl 850 Gramm Hackfleisch Milch Petersilie Salz, schwarzer Pfeffer, Paprika 80g Käse. Verpassen Sie nicht die Fortsetzung auf der nächsten Seite Zubereitung: 1. Das Wasser salzen und 6 Kartoffeln darin weich kochen (ca. 7-10 Minuten nach dem Kochen). 2. 60 g Butter schmelzen und 4 Esslöffel Weizenmehl ...

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Meine Schwiegermutter bestand darauf, jeden Mittwoch auf meine Tochter aufzupassen, während ich bei der Arbeit war – nachdem meine Tochter anfing, sich seltsam zu benehmen, installierte ich eine versteckte Kamera

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Als Marthas Schwiegermutter darauf bestand, dass sie jeden Mittwoch auf ihre Tochter aufpasse, betrachtete sie das als einen harmlosen Gefallen. Doch als Bev begann, sich merkwürdig zu benehmen, stellte Martha, die verzweifelt auf der Suche nach Antworten war, eine versteckte Kamera auf. Was sie entdeckte, stellte ihre Welt auf den Kopf. Die Lügen, Manipulationen und ...

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